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《女心理师》里讨好型人格的小莫，一出场就让网友们“哀其不幸，怒其不争”：为了营造同事间所谓的“和谐”气氛，小莫不拒绝同事下班后硬塞给他的工作，还每天上班给同事们带免费的早餐，全组同事聚餐没邀请自己也毫无怨言。
你在职场中有没有过讨好别人的时候？又或者你是否曾留意过身边的“讨好型人格”同事呢？
据某百科资料，讨好型人格是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。
讨好型人格在日常的生活、工作中，会习惯性地主动道歉、迎合他人；对于别人的请求不懂得拒绝，可能为了别人的请求而没有自己的原则；面对他人推给自己的工作或者黑锅，大多数会逆来顺受，默默隐忍······
其实很多人的“讨好型人格”，是因为心底的善良。但委屈自己的善良，在别人眼中可能只是卑微的讨好，而讨好型人格的他们，无形中成了搓扁捏圆的“软柿子”。
武志红老师有一句话生动地描绘了讨好型人格：“看到别人有需要，就忍不住将他们扛在肩上，背在背上，结果自己被深深拖累”。
正如剧中的小莫，他与人为善，能力出众，相信未来可以有更广阔的职业发展道路。但作为讨好型人格的他，因为善良而不懂得拒绝同事的请求，看似拥有了不错的人缘，但也有很多“麻烦”：
小莫冒着大雨赶到公司，结果被同事要求去帮忙买咖啡；在老板眼中能力出众的同事，实则很多工作都是小莫的劳动成果······
同事们找他大多是因为他软弱可欺，任劳任怨，而不是小莫希望的，自己的付出能换来同事们的真心。
所以，同事们在小群里约定好下一次团建活动，但依旧没有叫上小莫，有的同事还在小莫回家的路上要求他帮自己做PPT。
很多时候，讨好型人格并不是喜欢对别人无条件付出，而是他们有的害怕拒绝以后会有不良后果，有的是习惯了先答应别人的请求，实则答应以后就开始后悔，还有的是做事情习惯优先考虑对方的感受，而往往忘记照顾自己的感受······
小莫也一样，所以尽管每次自己心里都有一百个不想做的理由，但最后往往会将“不”咽回喉咙。
所以剧中的心理咨询师贺顿是这么做的：
在每次面对别人的请求时，先理清自己的现状与想法，例如自己答应了请求会不会加重自己的负担，这个请求是否违背自己的原则等等
当自己拒绝对方的请求，会产生什么样的后果？对方会生气吗？会给对方留下不好的印象吗？自己会因此被排斥，被孤立吗？这样的后果发生的几率有多大？自己能承受这样的后果吗？
心理咨询师贺顿帮助小莫意识到自己其实是有拒绝的想法，但是不知道怎么说能够更加温和。所以在拒绝别人时可以先说明自己拒绝的理由，同时表示有需要的话自己可以提供一定的帮助，这样的拒绝温和有礼，既不会让对方不舒服，也不会加重自己的工作负担。
评论中不少在职场打拼多年的网友表示，有时候自己还是很在意会不会因为拒绝而得罪对方，仿佛只有按照对方的要求做事才会被喜欢。
我们不妨思考一下，我们在职场中真正想要的是什么？是获取别人的喜欢？是得到别人的认同？是提高自己的存在感？而我们想满足这样的需要，除了迎合别人，还有别的方法吗？
又或者，你的需求可能并不是你以为的那个需求呢？
如果你觉得自己也有习惯性迎合他人的倾向，或者身边也有类似讨好型人格的朋友，不妨用贺顿的方法试试看，说出自己真实的想法，其实也没什么大不了的。
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2楼 芭比78568
想努力和同事去建立良好的人际关系，不知道从哪里下手，只能从帮忙开始，而到后来，同事认为帮忙是应该的，不帮反而还不舒服，问题关键点是在不知道从哪些方面着手建立关系，有具体的吗
1楼 逻辑HR
看到这篇文章之前，我并不觉得我是病，看到这个之后，我发现我就是讨好型，以前的一家公司工作6年，我不觉得自己有这个问题，就是很单纯的乐于去帮助别人，只要是力所能及的，能做就做，觉得多做点不会有什么。现在在一家新公司，总感觉自己特别不讨喜，所以别人找我帮忙时，我总是答应，并且还会主动去帮忙，但是呢，我发现我得帮助并不能换得别人对我的喜欢，也不能改变别人对我的不好的看法，最近在追 康熙王朝，我发现就算是孝庄太后这样的女人也是万古传颂万古骂名，越是优秀的人，是非也越是多，随它去吧，就这么安慰自己，并且不再考虑同事喜不喜欢我这件事情，放眼看向工作的本身，如何去发挥自己的能力创造更多的价值。
人啊人邓平礼
@裸奔HR：讨好型人格大部分来讲都是非常善良的人，但有时候这种善良会让他们不自觉地委屈了自己。非常高兴这篇文章能与你产生共鸣，希望你今后能在自己的工作岗位大放异彩~
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2楼 芭比78568
想努力和同事去建立良好的人际关系，不知道从哪里下手，只能从帮忙开始，而到后来，同事认为帮忙是应该的，不帮反而还不舒服，问题关键点是在不知道从哪些方面着手建立关系，有具体的吗
1楼 逻辑HR
看到这篇文章之前，我并不觉得我是病，看到这个之后，我发现我就是讨好型，以前的一家公司工作6年，我不觉得自己有这个问题，就是很单纯的乐于去帮助别人，只要是力所能及的，能做就做，觉得多做点不会有什么。现在在一家新公司，总感觉自己特别不讨喜，所以别人找我帮忙时，我总是答应，并且还会主动去帮忙，但是呢，我发现我得帮助并不能换得别人对我的喜欢，也不能改变别人对我的不好的看法，最近在追 康熙王朝，我发现就算是孝庄太后这样的女人也是万古传颂万古骂名，越是优秀的人，是非也越是多，随它去吧，就这么安慰自己，并且不再考虑同事喜不喜欢我这件事情，放眼看向工作的本身，如何去发挥自己的能力创造更多的价值。
人啊人邓平礼
@裸奔HR：讨好型人格大部分来讲都是非常善良的人，但有时候这种善良会让他们不自觉地委屈了自己。非常高兴这篇文章能与你产生共鸣，希望你今后能在自己的工作岗位大放异彩~