坚持和意志力到底有多大关联？

作者曹锋 2025-09-26 15:06 15993

内容来自 2025-09-28 打卡话题

提到戒烟、减肥、跑步或学习，我们总觉得没有坚持是自己的意志力不行。但我观察到，很少有人单靠意志力坚持做一件事。稍微松懈，就容易躺平，之后反弹得更厉害。
.
大家有没有一直在做的事？你认为驱动你的是什么？意志力在其中起到什么作用？欢迎你的分享。

展开

摘要：为什么有的人减肥一次成功，有的人就断断续续，三天打鱼两天晒网？不排斥有意志力的作用，但贾玲能减肥成功，是冲着票房去的。大部分人减肥是冲着美丽或健康去的。减肥一定能变美？实际上每个人都心知肚明，天天喊着减肥，也就是自我安慰，因为不是刚需。至于说减肥为了健康的，在没有预警之前，也就是随便减减，除非身体发出了严重警告，不得不减肥。

每天晨跑，每天吃早餐，每天送孩子上学，每天追短剧，每天做饭，每天洗澡，每天读书……这不是和呼吸一样自然吗，哪里需要什么意志力？

有些事情天天做，但不是坚持的作用，而是一种本能。如吃饭睡觉打呼噜，你不让天天做都不行，根本不需要意志力来辅助。

不愿意做又不得不做的事，一定是有利益驱动，如天天上班。不上班做牛马怎么办？房租水电费通讯费伙食费都等着支付呢，有得为了生活，恨不得化身为旋转木马。

只有哪些违背人性的事情，第三方又要你天天做，坚持起来才显得异常艰难，如每天阅读羊皮卷。别的公司都不要阅读羊皮卷，为啥我们公司要？天天上班有钱拿，但天天阅读羊皮卷一分钱都没有。

阅读羊皮卷这件事，开始还真需要毅力，否则真是一天都忍受不下去，但慢慢养成习惯，阅读羊皮卷这种行为就会变得自然，不再需要再依靠强大的意志力去维持。这就是企业的驯服计划，阅读羊皮卷是这样，天天写日志也是这样。

我们再来分析下戒烟、减肥、跑步或学习，之所以难以坚持，不是意志力问题，而是没有利益驱动。看看跑的最快的护士，人家上班马拉松两不误，怎么做到的？还不是因为利益驱动。要上班因为这是生活保障，频繁参加马拉松，因为有机会挣大钱。如果只烧钱，拿不到任何奖励，你看她能不能坚持？

为什么有的人减肥一次成功，有的人就断断续续，三天打鱼两天晒网？不排斥有意志力的作用，但贾玲能减肥成功，是冲着票房去的。大部分人减肥是冲着美丽或健康去的。减肥一定能变美？实际上每个人都心知肚明，天天喊着减肥，也就是自我安慰，因为不是刚需。至于说减肥为了健康的，在没有预警之前，也就是随便减减，除非身体发出了严重警告，不得不减肥。

朋友家孩子从国外回来，胖得让父母无所适从。这么胖，怎么找工作？为了找工作，不得不报了减肥训练营。这种坚持，不是健康，也不是变美，而是利益驱动。和意志力有多大关系？