5天读完《九型人格》

【Day1】

简介：不仅能帮助你更了解自己，也可以帮助你处理人际关系，挖掘你性格中的潜在能力

《九型人格》出自九型人格理论的一代宗师 — — 海伦·帕尔默，她研究九型人格长达30余年。作为九型人格理论的世界级权威专家，海伦·帕尔默著有多本九型人格著作，其作品被译成26种语言，畅销百万册！她积极的将九型人格运用在学术、商业和精神等领域。

我们将每种人格作为一个单独的部分来解读，每一部分都涵盖性格特征、优劣势以及优化的方法，除此之外，还包括这一性格在工作中的种种表现以及最适合这一性格的工作环境等精华内容。希望大家在听完本书的解读，可以在职场中灵活运用九型人格理论，做到了解自我，洞察人心，用有效的方式对应他人，最终收获人生的幸福和成功。

【核心内容】

【01】一号性格 — — 完美主义者

一、埃米莉·波斯特可以作为一号性格者的参考人物，她是美国著名的礼仪专家，为美国人的礼仪规范制定标准。她的听众都是那些能够把自身矛盾放到一边，专注于自己的礼仪，在餐桌上摆出笑脸的人。

二、一号最明显的性格特征

1、高度严格的自我要求，

2、对于“唯一的正确”有一种强迫性的需要。

这个特点体现在两个方面：

世界上的每一个问题最终都有一个正确的解决办法。他们把这种惟一的正确性视作追求的目标，不管有没有其他更吸引人的方式。

害怕做错意味着，他人的批评对一号来说是一种极大的痛苦，因为他们在严格的自我监督下已经饱受自责的折磨了。

三、可以尝试通过下列的方式帮助自己：

1、不要强迫自己做事；不要把自己的工作安排得满满当当，以至于没有时间思考真正重要的需求。

2、需要对内心的严格标准进行修改，也需要对规则提出质疑。

3、不要把自己的洞察变成对自己的攻击。避免出现“我怎么会连自己的错误都发现不了？”这种想法。

4、学会去现实中找答案。如果觉得其他人在对自己品头论足，那就直接找他们问问清楚。

5、知道“惟一正确性”的思想会限制你与其他观点交流的机会。

6、关注其他人思想观念中的价值。

7、学会区分“应该”完成和“想要”完成之间的差别。

【Day2】

【02】二号性格 — — 给予者

一、给予者的性格特点，体现在以下几个方面：

1、二号会非常努力地争取得到他人支持，被他人反对是给予者全力避免的一件事。

2、给予者对自己的重要性感到骄傲。

3、二号多样的自我。

4、二号的给予是为了获得而给予。

二、美国女歌星麦当娜就是著名的2号性格者，她的造型总是非常性感，出道的第一张专辑就取了一个大胆无比的名字《宛如处女》。另一位二号性格者的代表人物就是：美国著名摇滚歌星，猫王，他以富有魅力的风度对美国大众文化产生极大影响。

三、可以尝试通过下面的方法来帮助自己成长：

1、认识自己对他人的真正价值。既不要过分骄傲，夸大自己的重要性，也不应该表现得过于卑微。

2、不要通过奉承来拉拢他人，并认识到奉承很可能导致焦虑增加。

3、不要过于注重最初的情感反应，要注重其他反应，因为最初的反应往往是遮掩自己真正感情的虚伪面具。

4、注意心理疗法的作用，在一个小时的心理练习中集中注意力会受益匪浅。学会与他人讨论自己。

【03】三号性格 — — 实干者

一、美国第40任总统：罗纳德·里根同样可以作为三号性格者的参考人物。

二、一些对实干者非常有帮助的做法：

1、学会工作适度。给自己的情感和真实思想留下时间。

2、不要让自己的行动变成机械化反应。意识到自己成了生产机器，而情感被全部搁置。

3、不要让对个人成功的幻想取代了自己的真实能力。

4、不要把自己看作离不开的关键人物，把周围的人都看作没有能力的懒汉。

5、学会找到动手做和用心感受的区别。在工作的时候，记得要把注意力从工作中转移到自己对工作的感受上。

【Day3】

【04】四号性格 — — 悲情浪漫者

一、经常被遥不可及的事物深深吸引是四号的一大特点。

二、英国著名诗人济慈、英国著名浪漫诗人雪莱，都是典型的悲情浪漫者

三、可以通过下列方式帮助自己：

1、注意到当强烈的情感变化发生时，自己会完全投入于其中。把注意力转移到其他事物上，让自己从这种专注中解脱出来。

2、发现自己身上那些令他人羡慕的特质。

3、与其刻意追求快乐，不如坦然接受伤感。要知道这样的情绪总会过去。

4、为自己能够感知他人的痛苦感到骄傲，但是要学会自如运用你的注意力

5、把注意力放在眼前。当注意力转移时，提醒自己。不要仅仅关注眼前的负面因素。

6、培养多样的兴趣，结交各种朋友，把自己的注意力从抑郁的情绪中转移出来。

7、通过身体的运动练习来调节心情。

【05】五号性格 — — 观察者

一、注重私密是观察者最明显的特点。

二、美国石油大亨、地产大亨和金融家让·保罗·格蒂就是著名的5号性格者。他的知名度来自于他不断扩张的财富，而不是他享受财富的本领。身为亿万富翁，格蒂的家中安装的是投币式公用电话，他为了搭别人的便车，宁愿干等一个小时，也不愿去花钱坐出租车。还有人说，每次他用完餐后，都会把双手放在口袋里，直到有人付账后，才重新把手拿出来。

奥地利作家：弗朗兹·卡夫卡，同样是观察者的代表人物，他的短篇小说《变形记》，长篇小说《判决》和《城堡》，都涉及到荒诞离奇的异化世界里忧心忡忡的个人。

三、可以通过下列方式帮助自己：

1、认识到接触情感并不等于受到伤害。

2、认识到自己渴望得到认可，又不想花费力气。

3、认识到自己总是离不开秘密、优越和分离的陪伴。

4、学会接受突发情况。学会去冒险，去求助，去让私下的梦想变成现实。

5、学会坚持完成重要的项目，并且把他们公之于众。让自己的成果被他人看见。

6、学会容忍他人的需要和情感。

7、愿意当场表现自己的情感。但是要注意，不要在不成熟的情况下，让自己的情感一泻千里。

【Day4】

【06】六号性格 — — 怀疑论者

一、特点：六号性格者，疑心很重。

二、美国著名导演伍迪·艾伦，他把自己扮演成典型的恐惧症型6号，是一个非常著名的怀疑论者。

而“水门事件”中的一个重要人物——戈登·利迪是典型的反恐惧症型6号。这位曾担任美国联邦调查局探员的6号性格者自己透露说，他曾经强迫自己吃掉一只老鼠，为了克服自己对老鼠的恐惧感。

三、可以通过下列方式帮助自己：

1、学会通过现实来检验自己的畏惧感。

2、注意自己有从他人的行为中寻找潜在企图的习惯。

3、不要让怀疑为自己关上帮助的大门。

4、打断自己对他人的观察，不要总是强调他人是否言行一致。

5、注意到什么时候自己的思维取代了感觉和冲动。

【07】七号性格 — — 享乐主义者

一、特点

7号性格者非常合群、魅力十足、喜欢享乐。

二、美国四格漫画家杜鲁多创作的连环讽刺漫画《杜尼斯伯里》就有一位典型的7号性格者。

他就是宗克，他在耶鲁大学的学习是断断续续的，他相信对自己真诚要胜过辛劳的工作。

三、可以试着通过下列方式帮助自己：

1、认识到自己总是被青春和活力所吸引。让自己看到年龄增长和成熟的价值。

2、注意到自己出现精神逃避时的情况：过多计划、多项活动、新选择、未来设想。当自己的想法和活动都在高速运转时，7号实际上是在逃避现实。

3、不要沉溺于表面的快乐，而忽视了深层次的体验。

4、注意到自己总是害怕做出深入的承诺。

5、发现真正的责任范围，这往往比你希望的要更大。

【Day5】

【08】八号性格 — — 保护者

一、特点

1、如果提取八号性格的关键词，那一定是控制，他们不仅控制个人的占有物和空间，也要控制那些可能影响自己生活的人。当8号性格者能够通过掌管权力来控制某个局面，让他人听从他们的指挥时，他们就会感到安全。

2、公开地、毫不控制地表达愤怒是8号性格者的一种典型反应。

二、著名的8号性格者

英国都铎王朝的第二代国王亨利八世，这位独断专行的国王为了自己的婚姻问题，不顾强烈的反对声，与罗马教廷决裂，自封为英格兰教会的最高首领，让自己的欲望合法化。

其他著名的8号性格者还包括：毕加索：西班牙画家，是20世纪最多产和最有影响的画家之一，也是立体主义画派的创始人之一。尼采：德国著名哲学家、诗人。他坚持认为理想化的人类，超人哲学能够创造性地引导情感而不被它们所压制。

三、8号性格者如果能够从以下方面进行改善，他们就会大大受益：

1、注意到自己总是要求对一段关系予以明确定义。把斗争看作发展信任的一种方式。

2、学会延迟情感的表达。在准备发火之前，先在心里倒数10下。

3、不要总是从外界寻找问题的根源，学会从自己身上找问题。

4、学会承认自己的错误。

5、注意到自己对公正的追求和渴望保护他人的想法，常常把周围的人分成了朋友和敌人两大对立的阵营。

6、把自己的注意力从“你的方式vs.我的方式”上转移出来，尽量认识到各个观点之间的相互联系。

【09】九号性格 — — 调停者

一、特点

1、调停者最喜欢的就是堆积

2、做出决定，对于调停者来说是很艰难的一件事。

3、说“不”是另外一个对于九号来说很艰难的事情。

二、整个美国邮政服务体系都属于典型的9号性格。

他们有很强的组织能力和细节管理能力。邮政人员总是按照他们的规章制度有条不紊地工作着。他们在需要速度的时候，表现得漫不经心；他们会礼貌地在下午2点59分关上邮局的大门，不管你是否正抱着包裹奋力向邮局奔跑。

三、帮助9号性格者优化自己，可以尝试以下几种方式：

1、注意到自己喜欢把他人变成决定的参照物：“我是同意他，还是反对他？”这种想法频繁出现。

2、不要保留自己的意见，把它说出来。

3、不要让举棋不定的困惑取代了自己的真实感觉和愿望。

4、让工作项目有计划地进行，设定最后期限来帮助自己集中精力。

5、学会一心一意地完成任务，不要被其他事情分心。

6、不要把注意力转移到不必要的替代品上，比如食品或电视。要及时注意到这种情绪的出现。

7、不要向他人去寻求决定的答案。调停者不知道自己要什么，但是却很清楚自己不想要什么，所以，他们可以通过排除法找到答案。

8、关注眼前的下一步，而不是最终的目标，因为最终的目标需要一步一步地实现。