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学习大纲:
1、“躲”就一定是坏事吗?
2、调节负面情绪和压力最快方法是什么?
3、如何让自己在负面情绪中,尽快平静下来?
4、负面情绪与压力调节的即时、短期、中期、长期策略是什么?
5、影响我们对外部刺激产生情绪反应的中间环节是什么?
6、惹不起,也躲不起,怎么办?
7、宣泄负面情绪与压力,有哪些具体方法?
8、我们常见的“应对能力”包括哪两种?
9、如何提升自己对“人”、“事”的应对能力?
10、如何从负面情绪、压力以及负面事件中学习?
11、从负面事件中学习的前提是什么?
12、明明可以宣泄,为什么偏偏选择承担?
13、如何让自己成为内心强大的人?
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