评分：3.5

感受：书中内容，语言轻松，接地气，容易理解，像朋友聊天，也有一些认知上的新收获，不错的一本书。

更新的认知：

1.阅读不是唯一获取新知识的途径，但如果使用这个途径，就一定要输出，将学到的知识内化，与已有的知识连接起来做输出！这点非常重要；

2.为了不被懒惰的天性牵着鼻子走，一开始给自己设定的目标，一定要足够小，“不为难”身体，身体才愿意动起来；

3.给自己的鼓励，必须是反馈型的，确定的，只要完成阶段性的事件，就给自己鼓励，积累成就感，保持动力继续往前走，而不是等到做到某个结果才给自己鼓励，不然，开始都会成为问题；

4.有时候，做一件事没效果，不是因为没天赋，也不是因为没能力，就是因为做的量不够，没有达到量变带来质变，所需要的量；

5.一定要保持乐观！人有一种奇妙的自我实现能力，相信生活美好，生活就真的变得越来越好了！反之，悲观也是如此！

认知改变，永远是第一步，后面还需要跟上无数步的行动！

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