昨天，我听了一期播客《一个怎样的周末，才算是真正的休息》，第一次听到了 “周末焦虑” 这个词。我在网上进行了搜索，有一种说法指出，周末焦虑是职场人特有的一种职业病，表现为一到周末就心情焦虑、无所适从、烦躁不安，因为平时工作紧张，周末较为清闲，人如果一下子从高度紧张的状态中停下来，生理和心理的惯性作用会让人感到不适应，只能用玩乐来发泄一下，可是往往吃喝玩乐更让人烦躁，严重者还会出现抑郁、焦躁等心理问题。
你有 “周末焦虑” 吗？我暂时还没有。对我来说，周末是极其宝贵的休息时间，是我用来做自己喜欢的事情的时间，比如去市区看展览、探店，在家写手帐、写作、听播客等。平日忙于工作，属于自己的时间比较少，因此，我对周末有一种美好的期待，这种期待可以促使我好好地工作。周末来临前，我会事先计划好周末的行程。如果精力充沛的话，我会安排上四五件事，比如上午阅读、写作，下午写手帐、出门散步，晚上听播客或是看电影。这看上去有些逼人，但对我来说，能够做这些事可以让我感觉满足、内心踏实。
你是不是想问我，这不累吗？还真的不累呢！这些事情都是我发自内心喜欢的，做这些事情也是一种休息。周末休息好了，就会有更大的动力努力工作。当然，我也会有偷懒的时候。如果心情不佳，或者身体太累，就直接把手机丢一边，躺在沙发上发呆，什么事都不干，让身体好好放松一回。说实话，我有时就会 “犯贱”。什么事情都不做的话，反而会让我感觉这个周末过得一点意义都没有，内心很懊恼，同时有两个声音在说话，一个在说 “赶快起身去做点事吧，不要浪费掉美好的周末时间了”，另一个在说 “先休息好再说吧，以后还会有很多时间可以做那些事情”。通常这个时候，我就会走到阳台，望着蓝田白云，或是给妈妈打电话，转移自己的注意力。
“认真工作，认真玩”。我是一个把工作和生活区分开来的人，到了周末，就会把工作放到一边，好好玩耍，给自己充电。如果你是个工作狂，总是会受到工作的困扰，但又想放松一番，那就去公园跑跑步，或是去郊外徒步吧，远离自己的生活圈，出出汗，然后回家好好睡一觉。
可以如何缓解 “周末焦虑” 呢？以我目前的经验来说，有两点建议。一是培养自己的兴趣爱好，多多益善。我相信当一个人在做着自己喜欢的事情时，他内心必定是十分愉悦的。当事情完成时，内心也会有十足的成就感。如果你还没有什么爱好的话，那就大胆去试吧。试着去看一场话剧、约三五好友去打羽毛球、报名一门瑜伽课...... 没准你就会爱上它们呢。二是提前做好周末计划。这样的话，就不用在周末当天为接下来的行程而苦恼，省去一些不必要的麻烦。而且就像我刚才说的，提前规划好周末行程，就会对其产生期待，这种期待可以让你感觉有盼头，进而更加努力工作，带着美好的心情迎接周末的到来。
周末是属于你自己的时间，每个人都有每个人不同的过法。不管怎样，“自己开心” 才是最重要的。
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