2021，我从努力克服焦虑到接受了焦虑

作者梅凌更新于：2021-08-16 00:20 918

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三茅的打卡话题里，隔一段时间就会出现类似于：”30几岁以后跳槽总是遇到瓶颈、小公司HR的职业困境“等话题。HR这个群体，特别是女性HR群体，似乎伴随着年龄的增长，职业发展容易伴随着强烈的年龄焦虑。我也是那个总是会焦虑的人，好在，我已经找到了如何与焦虑共存。

这篇分享，没有专业干货，只是一个成长的故事。

我的焦虑，有一个发展周期。刚开始的焦虑，促使自己自发地学习、成长。但持续几年后，当焦虑达到一定的程度，尤其是短期努力看不到结果反馈时，更容易采取破罐子破摔的拖延，无限期地恶性循环，这个时候是最矛盾痛苦的时期。再后来更严重的是，身体也随之出现一些问题……

究其原因，无外乎是职业发展焦虑、能力提升焦虑、年龄增长焦虑，夹杂着很多自己无法应对的生活变迁等人生课题，不知道生活的下一个招式是什么，自己能够应对？

我尝试着用行动去克服这种焦虑，后来发现怎么努力，焦虑都无法被我消灭。我应该做的不是克服焦虑，而是接受焦虑的状态。我开始，问了自己三个问题：

1.抛开一切计划和情绪，我希望自己在什么时候过上什么生活？

为了回答这个问题，我开始捕捉自己情绪和需求。比如我不容易进入直播这种消费主义的圈套、我可以接受生活的断舍离、我听到别人年入几千万，也没有那么大渴求，我希望自己有能力去承担各种亲人的医疗等……

当我把这些非常细节的情绪和渴求归纳下来的时候，就会变成我向往的生活的组成元素，可以总结几个关键词：钱不用很多，但要有一定的抗风险能力；要懂得理财，要善于在日常的生活里寻找幸福感，要有爱的人和爱的事，寻找一定的精神富足等。这个过程，也是和自己的欲望和解的过程。

2.我是在服务计划还是在服务目标？

这个问题直接解开了我辞职之后的很多问题和困惑。原来当我打破我原来的计划时，我总是会有一种背叛感，就觉得曾经的自己那么努力，被现在的自己浪费了，就会产生一种拿不起放不下的纠结。可是冷静想想，我现在的事情依然是朝着内心的目标在前进，只是应该沉下心去迅速适应现在的道路，以提高效率，少一点无病呻吟才对。但同时注意机会成本和时间成本，做出变化的时候需要谨慎地判断现状和目标之间的差距。

我不需要那么精确的计划，我只要每天都在朝着我的目标靠近。计划被打乱的时候，也不是什么严重的事情。

3.我是要做自己还是要做别人?

我回答我要做自己的时候，又有多少时刻我们是盯着别人的？所以才有那么一句朋友圈的人都过得比我好的感觉，所以才会被同龄人的压力牵着走。我会反复问自己这个问题，会提醒我审视我的第一个问题和第二个问题，我给自己定下来那么多关键词，有多少是我真的想要，又有多少是我眼红别人的状态，所以想去模仿？

我是否能够根据自己的内心去给这些关键词做加法或者减法，我做的计划是我基于现实的考量制定的，还是我单纯只是想要超越同龄人所以做出的比较？我是否可以在努力的同时做到更加贴合实际？与自己和解。

这个社会总是在告诉我们：什么时候理应成为什么样，什么时候该工作，什么时候该结婚，什么时候该生孩子什么时候该买房，什么时候该有什么地位。

的确，按照时间年龄去规划当下和未来，依然是一个清晰且行之有效的方法，但当我问了自己这些问题之后，我在执行计划的时候就不太容易产生：如果我到了某个年龄没有完成什么事情怎么办，我是不是落后了之类的焦虑情绪。因为我不会以此为标准，我会尽力在自己的时区和闹钟里，越努力越自信。

愿我们都能自得其乐，不管在生活还是工作中。

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