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远离这两种思维，就对了！
文／黄兰兰，《全能型招聘高手修炼手册》书籍作者
HR成长教练、管理咨询顾问
（文章一律原创，抄袭必究）
首先，无论是职场上的“情绪勒索”还是职场霸凌，多多少少是不可避免的。
但为什么有些人可以轻松面对，有些人却日日苦恼，不胜其烦呢？
其实，还在于我们自己的心态，尤其是对待一件事情你是如何看待和应对的。
尤其是这两种思维，如果你了解并和它保持距离，相信职场上的幸福感会更高！
1、“应该”思维
职场上这种“应该思维”是很普遍的：
我有一个朋友提到她的上司，对下属请假特别严苛。
哪怕是你调休，就调休半天，也要求你提前好几天走申请，并且还需要当他面沟通你请假的理由。
领导认为这是下属应该做到的，认为好员工就应该少请假甚至不请假。
所以他们同事都很少请假，都不知不觉得遵从了这样的规定。
谁要是不这么做，就好像是个另类。但其实大家心理是不满的，并且造成了只要请假就会因此产生巨大的心理压力。
太过执着于“应该”，会让我们感到疲惫。
而且很多看似“应该”的事情，其实是因为受到了他人价值观的影响甚至是PUA。
要想摆脱“应该”思维，首先要意识到这种思维的存在，并且警惕。
这都什么年代了，你越是固守一些所谓的准则，越是没有自己的主见，越是容易被他人控制。
你会发现，越是认真勤勉的人，就越难逃离“应该”的魔爪。
而讲太多“应该”的人，往往是比较苛刻且难以相处的人，他们习惯给身边的人带去压力。
“应该”思维就像是被诅咒的装备，在短时间内也许能让我们变得更强，但同时也在暗中伤害我们。
因此，不管你是不是，从此刻起，减少“应该”。
少一点儿刻板的标准，多一点儿接纳与理解。
你会发现，心态变平和了，天地都宽了。
我有一个小建议——当你想着某件事“应该如何”时，不妨把这种想法转换成：
“我的兴趣是什么”。
“应该”背后隐藏着一种强制的责任感，而兴趣背后只是个人意愿。
这件事情只要不损害他人利益，不违法公司规定，我就有权力按照自己的意愿选择做事的方式。
掌握了自主权，工作才会开心。
2、“反刍”思维
什么是“反刍思维”呢？
你有没有这样的情况：
当你工作中不小心产生了一个失误或某一次没有表现好，回家之后，你就会不自然的越想越生自己的气。
“我为什么会犯这种错误”、“我怎么这么没用啊”这种自我否定中。
即使这件事情已经结束了，但你还是会不自觉地连续几天都会反复去想这件事情。
深受其扰，也很不开心。
反刍思维，就像牛、羊会反复咀嚼已经咽下的食物一样，指的是：
一个人会反复思考消极事件和消极情绪的症状、原因、结果的思维方式。
反刍越频繁的人，越容易沉浸在消极的情绪中，进而影响正常的认知和情绪功能，出现失眠、焦虑、抑郁等症状。
反刍思维与自我反省是不同的概念。
反省，是用批判的眼光审视自己的过往，这有利于自我成长。
而反刍思维则会让我们陷入完全消极负面的情绪里，被消极情绪所裹挟。
导致我们无法洞察问题的本质，无法找到自己真正需要改进的地方。
并且它的可怕之处还在于，它会对过去和未来“下手”，比如：
当我们在某处栽了跟头，可能会想：
“我真是没用，之前也犯过同样的错误，怎么一点儿长进都没有！看来我真的是没有能力做好这件事情！”
把当下的情绪和过去的经验联系起来。又或者联想到未来而惶恐不安，担心自己以后还会犯同样的错误。
结果深陷消极情绪，开启了自我否定模式，觉得自己一无是处，导致严重的内耗。
那我们该怎么面对呢？
可以尝试一下，把自己积压的情绪或发生的事情写下来。
心理学中有一种叫作“日记法”的疗法。
通过撰写日记，把自己脑子里的想法用文字记录下来，可以帮助我们将“自我”和“问题”分隔开，客观地看待问题。
以及通过多运动，多和他人聊天，来缓解压力和焦虑。
而更有效的，是要警惕这两种不良思维，学会纠正自己、调整自己。
养成正向的思维意识，才会获得积极的反馈，问题就会迎刃而解。
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