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“在职场上被欺负了，要忍气吞声吗?”这是三茅辩论赛上的话题，我觉得这种情况还是比较普遍的，而我自己曾经也遇到过，所以和大家一起聊聊，分享一下想法。
董卿说过这样一句话：“愿你的善良，带点锋芒，善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。”而在心理学上有个“破窗效应”，环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉。也就是说，如果你在职场被人欺负久了，就会有更多的人来欺负你，他们会把欺负你当作是习惯，并不会觉得内疚。
所以，要勇敢的站起来，不要怕、不要怂，对付他们的方法有很多种，也不会说对付了他们就得辞职，毕竟他们又不是老板。就算是老板，你只要有价值，你就有底气，也不怕，而且工作机会多的是，没啥大不了的。因此，最核心的就是强化自己专业能力、体现自己的价值，但还要做好其他几点。
1.不做职场滥好人，懂得拒绝不合理要求
对于职场上不合理的要求，不是你的事情偏偏推给你做，那你完全可以借力打力。例如：“我正在做XXX领导安排的事情，实在抽不出时间，如果完成不好，对领导没法交代。”或者直接拒绝，“不好意思，实在没时间。”
如果他还在那“磨”，让你来做，你有两个选择：一是重复之前的话“不好意思，真没时间”，面带微笑，语气稍微冷淡点并略显无奈；二是如果他态度比较好，你又不想太得罪他，就说“唉，行吧，我加班帮你弄掉吧，但下次不能再让我弄了哈，实在忙不过来。”这样下次还找你，你就有理由拒绝了，并要坚定的拒绝，不然还是会得寸进尺。
2.树立自己的风格，增强自己的气场
少说话，多做事，这对职场小白还是老人都一样，做个务实、干练的人，不要做个“话痨”、爱八卦的人，没人喜欢这样的人。走路挺直腰板，遇人面带微笑，说话中气十足、简洁、控制好语速、敢于直视对方，打造出自己的气场、构建平等的心理态势。
3.建立自己的职场圈子，打造支持系统
每个企业，都有那么几个有一定话语权、影响力且好接近的老员工，作为“新来的”，要注意辨别，并结交他们。通过这些老员工，能快速打入老员工的圈子，多一起吃吃饭、喝喝酒、打打牌（女生和女生可以约着一起逛逛街啥的，自己发挥哈），与他们建立统一阵营。获得他们的支持后，其他老员工也不会太为难你，未来工作开展就会好很多。同时各种内部关系网、雷区，你也将通过他们了解的更清晰。
4.降维打击：和对方领导搞好关系
打蛇打七寸，擒贼先擒王。多和欺负你的人的领导走动、交流，见面主动打打招呼，能帮的小事帮忙做做，从学校、籍贯、住址等方面套套近乎。例如：你和他领导是一个学校的，那和这个领导混脸熟后，以后直接叫学长/学姐啥的，关系立马就近了。慢慢的，那个欺负你的人就要掂量掂量了，别得罪了你，你到时候在他领导面前说坏话，哈哈。
愿你的善良，带点锋芒。共勉！
好了，本次话题就到这里，我是专注分享干货与实战技巧的帅气大叔郑军军，我们下次再见！
（本文系个人原创，版权所有，任何形式的转载都请注明出处或联系本人，侵权必究！）
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25楼 艺321
职场吗！只要你把职业技能提高，谁也欺负不到你，所以别怕被别人欺负，在羽翼未丰满的时候，要低调做人，谦恭办事，卧薪尝胆。等到自己成功，再返折回去，他们只会更怕你
大卡
@艺321：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
@艺321：说的也有道理
24楼 小糊仙
打卡
@小糊仙：感谢支持
23楼 junliyu
我认为，遇事先某，三思而后行，在职场上站稳脚跟，能够应对各种挑战，挣自己能挣自钱，才是最终目标，其它都是次要的。
@junliyu：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@junliyu：看的透彻
22楼 文敬
今天评论区很6啊，各个观点都说的很有道理~
@文敬：大家聊的很嗨
21楼 LUCKY018
我不会忍气吞声，我会以牙还牙，让对方知道我不是好欺负的
@LUCKY018：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@LUCKY018：一个字，干
20楼 Azrael
在任何时候都能够坚持自己的做事原则，什么样的事情可以做，什么样的事情坚决不做，保护自己不受他人欺压也包含在做事原则当中。
@Azrael：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@Azrael：说的对
19楼 七夕情
一定不要让自己变成软柿子，建立自己的行事原则，不讨好，敢拒绝
@七夕情：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@七夕情：不要怂，就是干
18楼 虾饺控Lina
职场上被人欺负说明你不够强大。职场就是战场，也是人生。先问问自己如果受到欺负有没能力去反击，会出现什么后果，能不能承受？再就是自己忍气吞声，提高自己各方面的能力，让自己强大起来，再去考虑报复对方可不可以？
@虾饺控Lina：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@虾饺控Lina：说的很对哦！
17楼 zzz醉酒方知浓
欺压者并不会欺压所有人，他们会选择看起来不敢反抗、性格软弱的人，俗话说的：捡软柿子捏。
@zzz醉酒方知浓：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@zzz醉酒方知浓：是的，把你的善良当懦弱
16楼 YAO110
反抗拒绝欺压不是恶，容忍纵容欺压才是恶
@YAO110：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@YAO110：说的很经典
15楼 曹植22735
感谢分享，当前职场充斥着各种潜规则、冷暴露，诸如前段时间比较流行的PUA,这是一种典型的职场冷暴力，面对此类情况，可以借鉴老师的方法，因地制宜实施
@曹植22735：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@曹植22735：要学会反抗
14楼 毛头老小子
哈哈哈，拒绝的方式我也有一招。同事找来时，如果不愿意的话可以这样说：对不起我有个紧急的事情要处理。或“不好意思，我要去个洗手间。”总之就是借故离开。
习习春风
@毛头老小子：有的同事会说没事，不急，等你事情处理好再说
@毛头老小子：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@毛头老小子：一个字 拖，使劲 拖
13楼 易老
老师最近写的都是小品文，就像下午的甜点。内容不多，但很实用。
@易老：哈哈，感谢哈！
11楼 d123
此处不留爷自有留爷处。我是来工作的不是来受气的，坚决怼回去不能惯着他，这年头好人忍让就被当成好欺负的了
@d123：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@d123：是的
10楼 雷大福
职场如战场，人人都知道柿子捡软的捏，如果你一味忍让，久而久之你就成了大家眼里的“软柿子”，只会受到更多不公平的待遇。
@雷大福：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@雷大福：人善被人欺
9楼 111111245
以前觉得:要么忍，要么滚！很有道理。现在想想，也许你不忍，硬气些，也就P事没有。
@111111245：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@111111245：确实如此
8楼 幻翼天师
切忌做职场滥好人，要学会说“不”
@幻翼天师：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
@幻翼天师：人善被人欺
7楼 蓝色静谧8888
@蓝色静谧8888：感谢支持哈！
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25楼 艺321
职场吗！只要你把职业技能提高，谁也欺负不到你，所以别怕被别人欺负，在羽翼未丰满的时候，要低调做人，谦恭办事，卧薪尝胆。等到自己成功，再返折回去，他们只会更怕你
大卡
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郑军军
@艺321：说的也有道理
24楼 小糊仙
打卡
郑军军
@小糊仙：感谢支持
23楼 junliyu
我认为，遇事先某，三思而后行，在职场上站稳脚跟，能够应对各种挑战，挣自己能挣自钱，才是最终目标，其它都是次要的。
大卡
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郑军军
@junliyu：看的透彻
22楼 文敬
今天评论区很6啊，各个观点都说的很有道理~
郑军军
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21楼 LUCKY018
我不会忍气吞声，我会以牙还牙，让对方知道我不是好欺负的
大卡
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郑军军
@LUCKY018：一个字，干
20楼 Azrael
在任何时候都能够坚持自己的做事原则，什么样的事情可以做，什么样的事情坚决不做，保护自己不受他人欺压也包含在做事原则当中。
大卡
@Azrael：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
@Azrael：说的对
19楼 七夕情
一定不要让自己变成软柿子，建立自己的行事原则，不讨好，敢拒绝
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郑军军
@七夕情：不要怂，就是干
18楼 虾饺控Lina
职场上被人欺负说明你不够强大。职场就是战场，也是人生。先问问自己如果受到欺负有没能力去反击，会出现什么后果，能不能承受？再就是自己忍气吞声，提高自己各方面的能力，让自己强大起来，再去考虑报复对方可不可以？
大卡
@虾饺控Lina：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
@虾饺控Lina：说的很对哦！
17楼 zzz醉酒方知浓
欺压者并不会欺压所有人，他们会选择看起来不敢反抗、性格软弱的人，俗话说的：捡软柿子捏。
大卡
@zzz醉酒方知浓：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
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16楼 YAO110
反抗拒绝欺压不是恶，容忍纵容欺压才是恶
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郑军军
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15楼 曹植22735
感谢分享，当前职场充斥着各种潜规则、冷暴露，诸如前段时间比较流行的PUA,这是一种典型的职场冷暴力，面对此类情况，可以借鉴老师的方法，因地制宜实施
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14楼 毛头老小子
哈哈哈，拒绝的方式我也有一招。同事找来时，如果不愿意的话可以这样说：对不起我有个紧急的事情要处理。或“不好意思，我要去个洗手间。”总之就是借故离开。
习习春风
@毛头老小子：有的同事会说没事，不急，等你事情处理好再说
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13楼 易老
老师最近写的都是小品文，就像下午的甜点。内容不多，但很实用。
郑军军
@易老：哈哈，感谢哈！
11楼 d123
此处不留爷自有留爷处。我是来工作的不是来受气的，坚决怼回去不能惯着他，这年头好人忍让就被当成好欺负的了
大卡
@d123：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
@d123：是的
10楼 雷大福
职场如战场，人人都知道柿子捡软的捏，如果你一味忍让，久而久之你就成了大家眼里的“软柿子”，只会受到更多不公平的待遇。
大卡
@雷大福：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
郑军军
@雷大福：人善被人欺
9楼 111111245
以前觉得:要么忍，要么滚！很有道理。现在想想，也许你不忍，硬气些，也就P事没有。
大卡
@111111245：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
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@111111245：确实如此
8楼 幻翼天师
切忌做职场滥好人，要学会说“不”
大卡
@幻翼天师：您的评论写得非常好，希望您多多发表自己的观点，如果喜欢老师的教学文章的话，可以给老师点点关注，打个豆子，奖励一下老师哦~~
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@幻翼天师：人善被人欺
7楼 蓝色静谧8888
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