遇到职场PUA如何应对

作者梅凌更新于：2021-10-07 10:54 33101

内容来自 2021-09-29 打卡话题观看本期直播

今天学习你将收获——什么是真正的职场PUA；我们应该如何区分，又应该如何避免自身受到侵害。
本期案例——说到职场话题，PUA成了当前绕不开的热词，以至于当前不少年轻人认为工作中被领导批评、被老板灌毒鸡汤就是职场PUA。那么作为HR，我们理性看待这一热词，你认为什么才是职场PUA呢？它是否被滥用和误解？

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职场PUA，之所以受关注，还是因为它对于职场人而言，极具伤害性，且一大部分人都曾遭受过这种恶性的职场体验。作为职场人，我们要拒绝它，首先要了解、警惕它，从而避免自己陷入PUA而不自知，或者即便遭遇PUA也能从容自保。

职场PUA是从情感PUA中延伸出来的说法，它多发生在上司和下属之间，甚至同事之间。指的是通过长期的精神打压，使对方在潜移默化下失去自我判断能力，丧失自我，将主动权交由对方掌控，最终从心理上唯命是从的精神控制法。这里面，会有：自我怀疑、丧失自信、渴望认同，绝对顺从。

如果我们遇到以下情况，我们就该好好思考一下自己到底是真的被重视，还是被套路：

1. 画大饼，开空头支票，让你失去判断：描述美好愿景本身并没有错，关键的是PUA们从不兑现只开空头支票，喜欢用这种套路来让你屏蔽其他要素，长期以来你会不断你这种完美迷惑自己的判断。尤其是员工已经为一家公司付出很多，产生了很高的沉没成本。如果让他一下子放弃时，会有很强烈的心理失衡，所以更宁愿选择相信PUA们的大饼。

2.不断否定、打压和人身攻击，让你丧失自信：当我们的表达得不到期望的回应，甚至转而被攻击指责时，我们会心甘情愿承受痛苦，逐渐放弃做出改变的意见。这是心理学所说的“习得性无助”。

3.美化压榨，让你最终被精神控制：PUA们常常说，我是为你好，我很看好你，这是历练，我费心费力地培养你、给你机会等名义来美化压榨。此外还可能通过制造恐慌与焦虑，彰显公司的稳定和安全，以此理所当然对你进行压榨。

总之，正常的工作批评和职场PUA的区别：正常的工作批评就事论事，哪些工作没做好，原因是什么，怎么改进，总之是希望把事情做好。但真正的PUA们对人不对事，一边打鸡血一边压榨，你可能怎么努力都达不到他们的要求时，就会对你不断加以否定，上升到态度、能力、人品等方面的批评，甚至是人身攻击，以降低你的自尊，让你变得听话，无条件服从。

若长此以往，不及时排解压力，做好自我心理疏导，很容易造成抑郁甚至精神崩溃，到最后走向极端。所以，职场中的我们，要注意分辨自己的老板或同事是否有职场PUA，同时一旦遇上，也要根据自己的实际情况，懂得应对。

1. 自我认知上，不要把自己的人生，轻易交到任何人手里。对自身要保持理智的认知，肯定自己的价值。职场的上司也好，同事也好，并不是评判你的价值的唯一标准。他们只是在你人生中的某一阶段扮演者角色，没有权力否定你的整个人生。即便他们对你无限否定，也只能说明他们个人的人品问题，或者这家公司的文化问题，而不等于你一文不值。

2.公司认知上，要对公司的价值有清醒判断。警惕那些画大饼的美好愿景，时刻保持理性独立的思考，不要被幻想蒙蔽了自己的判断。

3.果断行动，掌握自己的选择权。首先你要适当培养自己的核心竞争力，同时多关注外面的环境，了解自身的市场价值。当清楚自己的价位后，有助于我们看透职场上的套路，夺回主动权。同时做好自己的B计划，当对方开始越过底线，得寸进尺的时候，做好可以随时抽离的准备，打不过还能躲不过吗？

4.辅助手段，多与朋友进行沟通，及时做好心理疏导。一来可以排解部分心理压力，二来也可以从不同的角度看清楚职场某些事情的真相以及套路

如果你不能正确对待他人的判断，那么他人的判断就是你的地狱。

坚定自我，远离职场PUA；同时也躬身自省，不要成为别人的PUA们。

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