工作生活平衡如何实现？

作者 David江维 2024-04-11 16:38 11562

内容来自 2024-04-12 打卡话题

又到了本周最后一个工作日，是时候放松一下打卡学习了。今天是HR自由主题分享时间，众多大咖老师将在此分享他们的知识、技能和心得体会。期待各位同学参与讨论，发表观点~

展开

摘要：一说到work life balance，工作生活平衡，大家很容易先入为主地，第一时间带入一个概念或者场景——下班时间较早，通常是17-18点，然后最好可以回家吃晚饭，然后陪伴家人。不要996，不要单休，不要。。。但是工作生活平衡真的就是这样吗？

2012年夏，北京建国门，在Mastercard 北京office里面，作为一名实习生的我认认真真地听从北欧来的一个白人VP（老太太），给大家分享如何做到work life balance. 当时的我听得昏昏欲睡，心里还腹诽'你不就是在北欧吗，要做到平衡当然容易，你到中国来试试呢"？

当下的我，20:30关上办公室的灯，出发回家。一个小时后到家，家人都已洗漱完毕。虽然经常加班比较晚才回家，但是相比于前些年双城模式，周末夫妻的状态，我对当下也还算知足。

一说到work life balance，工作生活平衡，大家很容易先入为主地，第一时间带入一个概念或者场景——下班时间较早，通常是17-18点，然后最好可以回家吃晚饭，然后陪伴家人。不要996，不要单休，不要。。。

但是工作生活平衡真的就是这样吗？

其实，工作生活平衡更多是一种个人的主观心理评价状态，它是可以被管理的。

如果你认为你的工作生活不平衡，那也就是你的工作生活的状态出现了问题。既然是问题，那就是个人期望和现状之间出现了明显的差距。比如你希望每天早九晚五，然后回家休息，而实际你得加班到凌晨，这就是工作生活的不平衡。但是如果你的期望就是能够晚上八点钟下班，实际上19：59你就打卡了，那期望和现状之间是没有差距的，也就是没有问题，也可以认为你的工作生活是平衡的。

所以，工作生活平衡是一种主观心理评价状态，因人而异的。

如果你的工作生活真的不平衡，也就是有问题，那我们要如何解决这一问题，实现工作生活平衡呢？

1、满足期望或者管理期望

满足期望

想一下，你现在的期望是什么？如果是18点能下班？So What？你能19点到家吃晚饭，陪家人。So What？我可以和我的家人更好地加深亲密关系，彼此滋养。所以，你的真正的需求是加深和家人的亲密关系，彼此滋养。那我们跳过18点下班这一过程，有没有其他办法可以达成这一需求？当然有，比如你以前19点到家花3个小时和家人吃吃饭，聊聊天。现在你用1个小时，甚至是远程视频沟通的方式，但是花更多的心思，更加高质量的沟通和互动，是不是也可以达成一样的效果。有可能的对吧，毕竟以往你19点到家，还要躺在沙发上自顾自地刷抖音1小时，你媳妇儿可能还抱怨你只玩手机，不帮忙做家务，嫌你烦呢。

管理期望

我目前期望是18点下班，但是现实是很难达到，大多数公司都是20点下班，那我可不可以逐步去管理自己的期望，加大心理阈值？可以，自我多暗示几次，逐步改变自己的心理期望值，慢慢地也就把自己的期望值降低了一点，只要相对合理不就可以了吗。

2、改善现状

除了去满足自己终极需求的期望或者管理期望之外，我们也可以改善现状来解决不平衡这一问题。也就是要达成自己早点下班的目的，主要的方式有以下几种：

时间管理：通过有效的时间管理技巧，如待办事项列表、时间分块和优先级排序，提高工作效率，减少不必要的工作时间。

任务委派：在工作中，学会将任务委派给他人，尤其是对于那些非核心或非专业领域的任务。

更换工作：当然，我也可以离开公司，去找一个没那么忙的公司对吧，只是要看咱有没有这个实力和运气；或者要牺牲掉一些其他方面，如收入等。

实现工作生活平衡的过程中，满足期望和改善现状是相辅相成的。个人需要在明确自己的期望的同时，积极采取措施改善现状。这可能意味着需要在工作和个人生活之间做出一些妥协和调整。

持续评估：定期评估自己的工作生活状态，检查是否接近期望的平衡点，以及现状是否有所改善。

灵活调整：根据评估结果，灵活调整目标和策略。生活是不断变化的，因此期望和现状也可能会随之变化。

寻求支持：在追求工作生活平衡的过程中，寻求来自家人、朋友、同事和专业人士的支持和建议。

通过上述方法，个人可以更加主动地管理自己的工作生活平衡，不断缩小期望与现状之间的差距，最终实现一个更加满意和健康的生活状态。（本文完）