抗压能力从个人角度分析应当具有以下表现: 1、钝感力强,通俗地说,就是脸皮厚。当出现问题后被职责,能有容量方面承受下来,而不是别人一说你的不对,必须的怼回去的计较。但是事不过三,如果一个问题频繁出错,那说明是你工作态度的问题,而不是所谓的抗压能力的体现; 2、不把自己太当回事儿。所有人最关心的永远是自己,我敢保证,当你认为与最好的朋友失联一段时间后,绝对没有人注意到你。说白了,别把自己的存在感看太强,无论你好与不好,大家最关心的永远是自己的学分、工资、福利。以平常心去对待每一件事,因为你做得好与不好,从根本上来说与别人没有多大关系。像我生病半个月后参加考试,抱着“老子就是来充数的!”这么个心态,结果考得贼好,就是因为难得的平常心态。 3、接受自己的不足。世界上没有完美的人,谁都有糟糕的地方,你容易玻璃心,是因为对自己做错的、不会的地方感到悲伤、感到自责与愧疚,我想你一定是个有自我要求的人,而且自我要求不会低。 4、会放松。“文武之道,一张一弛”。千万别觉得休息是浪费时间的一种行为。休息是为了更好地工作,身体得到充分休息,压力得以缓解,效率唰唰往上升。在忙碌的工作后,可以给自己留一点时间,用来干自己喜欢的事情。当你的心情好起来后,再想那些糟心事儿,似乎没有原来那么令人沮丧了。 既然抗压力是如今职场必备的能力,如何提高自己的抗压力,我也分享下自己的方法: 1、培养主观幸福感 训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应,但通过幸福感训练,人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。 2、培养认知调整 训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境,化危机为生机,终而从逆境中磨练人的压弹,从失意中提高人的生活智慧。 3、正视自己 我们应当从心底深处认清自己,我们到底是谁,我们要活成什么样,我们的目标是什么。只有清楚的明白今后的路和方向,才会使自己提前设想到路途中的坎坷和荆棘,做好提前的准备工作,明白自己努力的方向和方法。
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