以乐为本，用内在动机激发好习惯

作者龚俊峰更新于：2023-01-04 15:31 18827

内容来自 2023-01-05 打卡话题观看本期直播

【职场指路】新的一年，如何养成良好的工作习惯？

2023年工作第一周，我们来聊个轻松的话题。
每个人在工作中都会有自己的好的工作习惯，那各位HR们，你们都有哪些比较好的工作习惯呢？养成这些好的工作习惯，你是怎样做的？

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摘要：有咨询公司做过一个调研，对员工来说，最难忘的一段工作经历是自己承担了新的、有意义的、有挑战性的工作，并且得到公司和上级的认可和信任。这个调研结果和我们大多数的管理方式（完成不了任务就扣奖金，给做得好的员工加薪和发奖金）是相违背的。

以乐为本，用内在动机激发好习惯

文/龚俊峰

回想刚毕业的时候，自己对就业十分困惑，和很多刚毕业的学生一样，我也会选择性的逃避，我逃避的方式就是玩一款叫《足球经理》的游戏。这样的情况持续了大概2年，直到我看到游戏中的一个时间统计，我竟然在不到半年的时间，花在游戏的时间超过30天（30*24=720小时），这个夸张的时间让我很震惊，我从来没有意识到自己在游戏中花了如此多的时间。这个结果也证明了自己没有时间学习只是一个自欺欺人的谎言。

那天以后，我卸载了《足球经理》这款游戏，周末的游戏时间也变成书店的阅读时间，也就是在那段时间，我找到了一些对我工作帮助极大的书籍，也找到一些自己选择书籍的原则，有一段时间，我的平均下班时间是晚上21点，我用加班弥补了游戏损失的时间，也验证了碎片化时间的确可以帮助人进步的观点。

我将这段经历总结为以下五点，来分享自己养成学习习惯的原因。

（1）知道自己的目标

《大学》中有这样一段话：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，物有本末，事有始终，知其先后，则近道也”。由此可见，目标对一个人是何其重要。

我几乎从一毕业就思考一个问题，如果换工作，我的核心竞争力是什么。我的成长一直是带着这个问题在成长，为了让自己在换工作时能够有核心竞争力，我每年都会聚焦自己知识、技能、素质的提升。在知识层面，对我最有效的方法是阅读；在技能层面，我重点打磨OFFICE软件在实践中的应用；在素质层面，我也在有意识的去扬长补短。

（2）有适合自己的方法和原则

关于阅读，我有一些自己总结的原则。最开始，我对专业知识的学习是广而不精，杂而不纯。早期的网络下载资料很方便，我利用这个契机，下载了海量的文件，等着以后慢慢看，在书籍选择上，自己也是只看排行榜，买了很多书。但是现在，我在选择书籍的时候会按照以下顺序选择：首先选择国外的原始文献，比如学管理就要看彼得德鲁克、波特等人的著作；其次选择国内的教材，例如《人力资源管理概论（复旦大学出版社）》；再次，我会选择一些咨询公司出版的书籍，虽然这些书籍的推广成分很重，但仍然可以从中提炼出很多主导思想；最后我会选择一些熟悉老师的书籍进行学习，比如我看过很多风里老师的书籍，也在三茅关注一些老师的文章。其实阅读这些书籍或者文章并不需要我太多的时间，但是我在有限的时间能够收获很多新的知识，让我最兴奋的是当我在一本书籍中找到一个观点最初的出处时，那种获得感是十分充实的。

（3）有自己的主题词语

大概从2012年开始，我每年都会给自己选择一个主题词，比如有一年，我的主题词是“温顾”。在这一年，我阅读了12本之前阅读过的书籍，有些书籍甚至阅读了好几遍，我用了一年时间，完成对过往知识结构的梳理，虽然那年很少阅读新的书籍，但真正达到了“温故而知新”的效果。

（4）持续挑战非舒适区

其实，养成好习惯就是持续挑战自己非舒适区的一个过程，很多时候，战胜自己非舒适区的方法是不可复制的，我战胜自己非舒适区是因为从游戏获得感触，但有些人战胜自己非舒适区事因为某件事情让他一夜长大。不管是因为什么方式战胜自己（养成好习惯），其基本原则都是“知止”。

（3）内在动机是好习惯的驱动力

在《高效人士的七个习惯》中有这样一句话：“每个人的内心都有一扇只能由内开启的改变之门，这扇门从外面是推不开的，只能由内向外推。如果你不愿意打开这扇门，不论我在外面如何动之以情，晓之以理，一切还是无效。”

所以，养成好习惯的关键还是在于能否改变一个人的内在动机，百科对内在动机的定义是：“内在动机是指学生的学习目的是指向学习活动本身的，学习活动本身能使学生得到情绪上的满足，从而产生成功感。”

内在动机提供了一个促进学习和发展的自然力量，它在没有外在奖赏和压力的情况下，可以激发行为。苏轼也曾写文章表达自己写文章是因为享受写文章的过程。在工作中，最好的奖励如果不是从工作本身的获得感，那么对工作的兴趣就会逐步下降。

有咨询公司做过一个调研，对员工来说，最难忘的一段工作经历是自己承担了新的、有意义的、有挑战性的工作，并且得到公司和上级的认可和信任。这个调研结果和我们大多数的管理方式（完成不了任务就扣奖金，给做得好的员工加薪和发奖金）是相违背的。霍桑实验证明了，改变工作行为的不是因为福利和工作环境变化，而是员工觉得自己收到了关注。因此，如果还没有养成好习惯，那很可能是因为没有发现自己内在动机的触发点。

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