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不知道大家第一次听到“专注”这个词是什么时候？我记得特别清楚，我是在我高三班主任李老师口中听到这个词的，那个场景至今记忆犹新：李老师拿着一张卷子，站在讲台上，跟我们和颜悦色地说：“我希望班里的每个同学以后不论在听课、做卷子还是自己复习的时候，尽可能地做到‘专注’。‘专注’可以让你把全部的注意力集中在当下你要做的事情上，一方面提高了你的效率，另一方面增强了你的抗干扰能力，不信大家可以试一下，‘专注’就是这么神奇。希望大家记住我今天说的话，‘专注’可以让你在备战高考的时候，取得比其他人更多的优势。”
一直是听话照做的好学生的我，当然要践行老师推荐的“专注”这个工具，在备战高考的时候，我发现"专注“于复习的功课、做的卷子、课堂听讲的时候，效果特别好，一方面我记忆的更加清楚、吸收更加快速，另一方面，果真当我做到”专注“的时候，外界其他的声音好像都消失了或者是完全无法对我产生干扰，也就是说我的抗干扰能力真的提升了。”专注“果真如李老师所言是一个特别有用的工具，只不过我也发现了使用这个工具的一大弱点——极其耗费精力。
高三的生活白天上课、自习，晚上写各种科目的卷子以及刷题，当我没用”专注“这个工具的时候，晚上我熬到十一二点特别正常，但是，当我应用”专注“这个工具的时候，我发现一方面是体重的降低，另一方面是精力的被有意识的集中分配之后的疲劳，很少能熬夜到十一二点刷题。幸而我遇到的是比较开明的父母，他们从不在学习时间上对我强求，关心的反而是我的身体是否能够吃得消，最后的结果也是不错的，上了想上的学校及志愿。
步入职场之后，通过职场的将近二十年的工作经验的累积，我发现在职场上想实现跨越式发展，仅仅有”专注“是不够的，学生时期的“专注”工具也要与时俱进地升级，才能助力在职场上的披荆斩棘、升级打怪——升级后的工具名称就叫做“极度专注”。
为什么到工作之后“极度专注”变得那么重要了呢？
首先，“极度专注”可以提升时间的使用率。
我们每个人每天只有24小时，看起来是公平的，但实际上这24小时放在不同的人手中，产生的结果是不一样的，如果有“极度专注”的使用，可以大幅度提升时间的使用效率。给大家举一个比较简单的例子：比如在工作过程中，经常会有这样的场景，前一秒我们还在伏案工作，后一秒我们的正常工作可能会被邮件、微信、短信、意外电话打断，然后处理完邮件、微信、短信、电话之后，我们再投入之前进行的工作、要进入状态就要比较长的时间。
现在的我把“极度专注”和“番茄工作法”结合使用，在工作处理具体事情的时候，我会把一个小时划分为如下四个部分：25分钟工作、5分钟休息、再25分钟工作、再5分钟休息。在每个25分钟工作的时间里，我会把注意力全部放在手头的工作上面，不看手机、不看公司邮箱、不接电话。有的人可能问了：“你是不是把处理邮件、回复微信的时间放在了5分钟的休息时间？”
不是的，5分钟休息时间就是完全拿来放松和休息的，在这5分钟内，我会喝点水，如果感到疲惫，会从座位上站起来活动一下，放松完毕，再投入下一个25分钟工作。通常我会把最难处理的工作放在早晨9点-11点之间完成，上午11点-12点和下午的4点-5点之间的时间通常是我处理工作邮件、微信、回复电话的时间。
这时候会有人问了：“你就不担心错过微信上或邮件的重要信息吗？”
我的看法是这样的：“如果有紧急事务需要我处理，给我发微信或者邮件的人肯定第一时间想到的不是发邮件或者是微信，而是直接给我打办公电话或者是手机——找到我进行直接沟通。”
也有人可能会问：“如果有的人来电不是在你处理电话的时间范围内怎么办？”
我：“我会首先问清对方来意，如果是特别紧急的情况，我会当即处理，如果非紧急情况，我会视情况，跟对方约好在我可以处理电话的时间请他打过来或者是我打过去。”
其次，“极度专注”可助我进行深入独立思考。
在“极度专注”的情况下，会帮助我对问题进行深入的思考，通过深入思考可以帮助我快速找到问题的解决方案。
在职场上，我们贩卖的是什么呢？有的人会说当然是我们的时间了？不是的，在职场上最终我们贩卖的是我们对于特定组织的可以创造的价值，创造价值的能力背后实际上就是解决问题的能力。中国有一句古话：“拿人钱财、替人消灾”实际上就是侧面上雇佣关系的写照。
老板雇佣员工，特别是雇佣中高层职级的员工，实际上就是帮助老板来解决组织中或组织外特定问题的，老板不是全才、更不是完人，要成就一番事业，就要有方方面面的人才来加盟，有的普通员工不明白老板拿高薪雇佣中高层员工的理由——特别简单，就是因为他们有能力帮助老板解决特定领域的问题。
作为公司的HRD，每天我遇到的问题在教科书上并不能找到答案，应该如何来解决特定问题并给到合适的解决方案，这不仅是需要我的既有知识储备，更重要的是我可以对遇到的问题进行独立思考、冷静分析，精确定位问题背后的“原因”，精确抓住了问题背后的原因，方案的选择也就不难了。关键是对于问题背后原因的认定——如果要精确认定，有了”极度专注“的加持，相当于开了加速器，可以帮助我更快的透过问题看清问题的本质。
最后，”极度专注“可以帮助缩短到达目标的时间。
这个是我亲证有效的，当我设定一个目标，比如本文的写作，我是写于上周日，也就是3月28日，当我写这篇文章的时候，我给自己定下来一个目标，就是我要比周六写日更文章的时候用时更短，且在平台上更新更早，于是我给自己规定日更在周日下午２点之前完成，且用１小时时间更新完毕。
当我这篇文章写作已近尾声，我中间只休息５分钟，前一天的日更是在晚上６点之前更新的，而周日的这篇日更是在下午１点左右完成，比预计时间提前一小时，且在规定时间1小时内完成。
Tips：极度专注“自有奇妙之处，我也已经体会到它的妙处，现在分享出来给看文的各位，希望你不仅可以应用在学习上，也可以应用在工作、生活中，我敢保证，你将会发现你的世界会逐渐不同！
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24楼 vickyfhq
谢谢分享
23楼 王座麒麟
给老师点赞。
21楼 风铃123
受教了。
20楼 HIFI
是这样的。
19楼 施静静jing
谢谢老师的分享。
17楼 王风
学习了，讲的非常全面、细致
16楼 我爱懒洋洋
打卡学习
15楼 patty
写的太棒了
丛晓萌
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14楼 首席执行官丶
很有条理
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13楼 12101210
非常实用
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12楼 翊境
写的不错，很有帮助
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10楼 ma1234a
写得太好了
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9楼 Katharine33134
极度专注是助力个人进化的好工具---当一个人进入极度专注状态，工作效率会极高，而且不会感到痛苦，一个人沉浸在工作中，就会感觉到时光飞逝，如果一个人在工作中感觉不到幸福，这个人就很难专注的工作，就很难成功。集中所有精力，集中所有力量在一个点上不断地专研。进入极度专注状态，不断地释放价值，就算在菜市场工作，也会感觉到幸福。
丛晓萌
@Katharine33134：菜市场工作是需要耳听八方、眼观六路的哦~感谢留言互动~~大家的留言互动是我不断写文的动力~欢迎多多互动留言~
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8楼 MHTOYS
感觉非常有用
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7楼 小卫哥
学习了，老师讲得真好
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6楼 LYM22311
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5楼 Passerby薄情
感谢老师的分享
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