app-消息中心-服务通知-安全验证
扫码前往/下载app
Day3
外观世界，借力前行。这其中包括专注力、学习力、行动力和情绪力。
专注力。在做一件事情时全身心地感受这件事情，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上，分心的原因，以及可能会造成的不良反应：
其实分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；这种原因导致的走神会造成拖延和低效，因为情绪总是滞后于行为，所以人们做事时进入状态往往很慢，需要情绪过渡。二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。
专注力的背后，是沉浸能力在起作用。
什么是沉浸能力呢？
正确的方法通常具有以下四个特征：
第一，有定义明确的目标。
第二，练习时极度专注。
第三，能获得有效的反馈。
第四，始终在拉伸区练习。
我们可以依据上述四点建立主动沉浸的行为模式，时常练习则能将其固化为深度沉浸的底层能力，从而提高自己的专注力，辐射生活的方方面面。从现在开始，你不妨学着从三个方面去审视自己：
一是审视自己的注意力，是被动吸引还是主动选择？
二是审视自己的沉浸度，是分心走神还是极度专注？
三是审视自己的练习量，是浅尝辄止还是大量投入？
通过“正确的方法”加“大量的练习”，我们也可以追上那些天才的脚步。无论是谁，当你学会专注，拥有深度沉浸的能力后，就一定能走向某一领域的高处。
Day2
学会运用人类的终极能力——元认知。
按照心理学的意向性分类，元认知分为两类：被动元认知和主动元认知。
被动元认知是指在遇到问题的时候才能被迫启用这个能力，比如工作上犯了错误，领导批评了你，你才会反思之前的做法对不对。要是项目顺利进行，你就不会去回头审视自己的行为。
而主动元认知更倾向于不断进化，在没有威胁的情况下，也会使得不断的审视自己的思维和行为是否正确，主动开启第三视角，从而进行有动机的学习，实现快速成长。
更系统的方法去获得与提高我们的元认知能力。概括为以下四个方面：
首先是掌握提升元认知能力的工具。
其次，善于积累自己的经历财富。
第三，让你的“灵魂伴侣”时刻监控你。
最后是冥想。冥想带来的极度专注可以帮大脑做健身操。
高尔基曾经说过，每一次克制自己，就意味着比以前更强大。因为每克制自己一次，就相当于进行了一次自我审视和主动控制，相当于进行了一次锻炼。元认知能力要是能经常锻炼，我们理智脑的自控力也就越来越强大了。
Day1 重新认识自己
我们的大脑是由三个部分组成的，它们分别是本能脑、情绪脑和理智脑。
本能脑也叫原始脑，它是爬行动物为了适应陆地生活演化出来的，形成于3.6亿年前。
“情绪脑”，也叫作猴子脑,到了大约两亿年前，哺乳动物开始登场。为了更好地适应环境，它们的大脑里也发展出一个独特的情感区域。
理智脑，又称理性脑、思考脑。人类经过漫长的进化，在大脑的前额区域慢慢拥有了一个新皮层，这个新皮层成形于7-20万年前，它让我们产生语言、创造艺术、发展科技、建立文明，从此在这个星球上占据了绝对的生存优势。
理性地使用潜意识。
潜意识属于本能脑跟情绪脑的天性，会主导我们不自觉地做出选择。
我们要通过学习知识来提高思考力，先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。
“熔断不读书法”。意思是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书，围绕这个触发点对自己提问：“为什么刚才这个点让我有启发？我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？这个启发点有没有其他类似的知识？”
归纳起来，我们可以发现，理性思维虽然很高级，但在判断与选择方面可能并不具有优势，它那蹩脚的性能实在无法与灵敏快速的感性媲美。所以，先用感性选择，再用理性思考，或许是一个更好的策略，尤其是在做那些重大选择时。通过今天的学习，你不妨学着去使用这个习惯去面对生活的挑战：小事听从你的脑，大事听从你的心。
赞同
收藏
评论
分享
票数3
每月经综合计算排名可上榜上榜用户将获得200~800不等的茅豆奖励
近24小时数据量增长最快的文章可上榜
曲线专项训练
万红coco
今天 19:30 开播 251
经济基础第23章考点梳理
05-20 19:30 69
人力资源数据化运用实操班考前串讲
课程班主任、考证君、齐涛
已结束 可回放 1462
分享到微信朋友圈
打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
0
暂无结果
微信扫码激活福利
Hi！欢迎来到三茅网
下一步
跳过
完成
根据相关法律规定，绑定手机号即可享受完整功能
收不到短信验证码的几种常见原因：
1、手机装了拦截软件。
解决方案：在软件中操作解除拦截，或删除软件即可
2、手机关机、暂无信号、欠费。
解决方案：保持手机电量充足，手机账户状态正常，且处于信号良好的网络环境即可
3、手机欠费停机后充值复机第一天无法接收SP短信。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理
4、在运营商那边设置了黑名单。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理解除黑名单
5、手机无法接收长度超过70个字的短信。
解决方案：更换可支持接收长短信的手机
6、手机在境外使用或者使用境外手机。
解决方案：境外无法接收服务短信的问题，建议联系您的手机运营商处理。如因使用境外手机导致无法接收服务短信的，则建议更换能正常接收国内服务短信的手机
7、手机短信息存储满了。
解决方案：删除短信，腾出内存空间即可
8、个别地区有手机网络、运营商故障等。
9、当前绑定手机已停机或已注销。
解决方案： 申请人工协助
上榜得茅豆
开通会员，解锁全部内容
查看未读消息
查看最新消息
