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这里说的稀缺不是客观上的物质稀缺，而是说的一种稀缺心态。就像有件事马上就要到截止日期了，一个人就会产生急迫感。比如你每周五就必须要完成工作和交任务，到了周四你还没做完，这个时候你就会感觉心急火燎，开始全神贯注地工作，任何事都打扰不到你，因为这个时候完成任务是最紧急的事情，其他的事和这个相比都可以推掉，你会进入一种全神贯注的状态，只关注手里的工作，这时候也进入了稀缺的状态。
听完这个例子可能会让你感觉稀缺的状态还是一件挺好的事，因为它可以让我们更有效地完成任务。实际上它确实有这个好处，它能带来专注红利，专注红利的意思就是短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出地工作，我们会在专注红利的帮助下把剩下的资源用得淋漓尽致。比如说你工作的截止日期要到了，这时候你会感到持续的紧迫感，通常会在最后关头一口气把工作干完。再比如一盒巧克力，总是剩下最后的几个你才觉得那是最好吃的；再比如假期的最后几天，我们会格外地珍惜时间。这都是稀缺带给我们的专注红利。不过这样的专注虽然短期内能够带来一定的好处，但是如果长时间处在这种稀缺心态中，并不是什么好事儿，它会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。要理解这个循环，我们就要先看一看稀缺会产生什么样的后果。
通常稀缺会产生四种效应：第一种，管窥效应，就好像你通过一根管子看东西，这时候就只能看见管子里面的东西，管子外面有什么你都看不见，我们通常用这个词形容一个人目光短浅狭窄。一旦我们面对稀缺，我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事儿上面，这么一来，我们往往会忽视那些真正重要的事情，那些能把我们从贫困中拉出来的最重要的事儿。
第二点，稀缺还会导致借用，就是一个人习惯性地透支未来的资源。
第三点，稀缺会导致没有余闲，就是没有多余的时间和空间。
第四点，也是最重要的一点，稀缺会引发带宽的不足。什么叫带宽呢？带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们从处理日常的事情到思考问题都需要带宽，你可以把带宽想象成一条高速公路，这条路有一定的宽度，而且同时行驶车辆的数量是有限的，一般能并排开七辆车，也就是说我们平时最多只能关注七件事。如果说超过了七件事就会引起带宽负担，这条路也会拥堵，所有车的行驶速度都会下降，严重的时候还会有车祸。
从前面这四点，我们可以清楚地看出稀缺陷阱是怎么形成的。对穷人来说，因为没有钱，所以注意力全部要集中在钱上，大脑里所有的事儿都和钱有关，各种各样关于钱的事儿让这个带宽变得不足，谦虚变得冲动，失去控制，导致认知能力下降，做出更多错误的决定，比如借用、比如透支，最后进入还债的无限循环。对于时间上的穷人来说，因为没有时间，需要关注的东西又太多，这样会导致带宽不足，大脑中反映的都是那些没有做完的、紧急的事儿，这样会一直处在一个很赶的状态，从而更容易出现错误的决定。最后又会觉得时间更加稀缺，这就是一个恶性循环。
简单来说，太在意什么就往往会局限自己的眼光，造成恶性的循环，反而更不容易得到，这就是我们平常常说的，你越想赚钱你越赚不到钱。相反，你要是把目光放在别人的需求上，尽力去服务别人反而更容易赚到钱。对于稀缺来说，就像一个人开心了会笑，生气了会发脾气一样，一旦进入稀缺状态，就不可避免地会带来一系列的恶性循环，怎么避免进入这样的状态呢？作者给我们支了三招：节约带宽、留有余闲、设置提醒。
节约带宽要怎么节约？就是减少日常生活中需要做决定的琐事。就像扎克伯格一样，每天都穿一样的衣服，这样就减少了选择的麻烦。生活中这样权衡式的思维越少越好，至少不要为了几块钱斤斤计较，也不要为了省几块钱去浪费大把的时间，不要老想着自己缺的东西，把注意力放在真正值得的事情上，集中在可以长期积累的事情上，有效利用带宽是摆脱稀缺的重要方法。
第二个，留有余闲。再没有钱也要留一小部分出来投资，可以定期储蓄，也可以投资在学习上，提高自己的技能和认知水平，尽量不要透支、不要借用，不到万不得已不要借gao利dai。时间上再紧张也不要透支未来的时间，当天的工作当天完成，时刻要记得未来还有未来的事情要做。还有就是，别把自己的工作排得太满，按时的休息是让自己保持持续高效必须要做的事情，定期让自己放空一会儿，无所事事一会儿，这可不是浪费时间，它会拓宽一个人的带宽，就好像刚才我们说的那个医院的例子一样，牺牲休息的时间付出的成本可是巨高无比的。
第三个，设置提醒。穷人通常带宽负担太重，常常忽视了重要但不紧急的事情，那设置提醒就是非常重要的，可以把重要的事情拉回到视野当中引起重视。比如你要健身，你就要设置好时间定时提醒，你要存钱那就想办法让工资卡里的钱自动划出去一部分进行储蓄，让忽视变成默许，这样就能自动地让生活慢慢地向好的方向发展。
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