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河南这个夏天的事情有点多,内涝和内涝的后遗症还没完全处理结束。新冠疫情又突然来袭,有点突然,各种消息漫天飞。尤其是河南出现病例后,郑州周边发作厉害,搞得大家紧张。疫情的暴露从目前的公开信息看,跟管理和处置失当有不可分的因果关系。
作为社会群体中,个体的我们应该如何面对这突然反扑的新冠疫情变种德尔塔呢?除了听从政府主管部门的通知安排,响应号召。有一个词或许可以降低疫情给你带来的影响。心理学名词:德尔塔。
有一个词叫: “共情伤害”,一个心理学概念,意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感,会伤害你的心理健康,会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。
关注疫情信息是应该的,但大量的谣言、戾气和煽情的信息,会让你压抑得喘不过气来,心理的压力会导致身体的压力上升,直接导致身体的免疫力的极速下降,这是非常危险的,因为免疫力下降就容易被病毒感染!
因此,建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了,要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书,多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等,以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。
关键时刻,正确的思想引导,会让我们免入歧途,有益身心健康。减少不必要的聚集和外出,注意采取防护措施,但是不用太惊慌。
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