焦虑与抑郁，往往就一墙之隔

作者曹锋更新于：2023-07-12 09:55 2910

最近著名歌星李玟因抑郁症自杀，再次将“抑郁”这个话题带上了热搜。除了李玟，陈百强、张国荣、翁美玲等都因抑郁而自杀去世。为什么平时光鲜亮丽、活力四射的明星，却成为了抑郁症患者？

01 抑郁症，就在我们身边

原本以为抑郁症距离我们很远，谁知道中国目前竟然有9500万抑郁症患者，占人口总数6.7%，青少年患病率已达15~20%，每年抑郁症患者自杀达11万人。

朋友怎么也想不到，远在老家的妈妈竟然得了老年抑郁。前几天接到北京，做了各种检查，然后回老家吃药维持……他一直很自责，念叨着要是早点发现该多好。

抑郁症有九大前兆，超过六条说明你可能已经抑郁了：一烦，二宅，三懒，四手机不离手，五怕黑但喜欢晚睡，六非常喜欢伤感的音乐，七看到伤感的文字会对号入座，八会突然间发脾气，但过后又会内疚，九委屈的时候会一个人憋着，或者躲在角落里哭。

作为HR，我们要学会关注抑郁，更要正确认识抑郁：它不是心情不好，而是一种需要治疗的疾病。

02 抑郁症，成为绕不过去的大山

根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，造成抑郁的最大3个原因分别是：情绪压力、人际关系纠纷、学业或职业压力。

这3个问题都十分棘手且无法回避，就像人生的三座大山，无论你当下处在哪个社会阶层都会有！

现在想来，第一次接触到抑郁，应该是高一那年。

有个男孩，以全乡第一考入重点高中。因为过去的光环如日中天，但后来慢慢开始黯淡，他内心不能接受。实际上，在老师眼里他非常一般，毫无存在感。又一次违纪后，他被老师当众扇了耳光。后来他因为抑郁退学了，再后来就没了他的任何消息。

如果他能摆正心态，放下全乡第一的包袱，用归零心态投入高中生活，是不是结局就不一样了？

如果老师不那么简单粗暴，而是给予这个学生充分的尊重，甚至关爱，悲剧是不是能够避免？

03 关于职场抑郁，你了解多少

不少互联网的CEO也曾患有抑郁症。实际上，互联网已经成为抑郁的重灾区，抑郁症患病率高达20%。有人说抑郁症产生的本质原因是工作量不饱和，这论点在996常态化的互联网行业完全站不住脚。

华为员工中患忧郁症、焦虑症的不断增多，令人十分担心。任正非提到，他也曾是一个严重的忧郁症、焦虑症患者，但是在医生的帮助下，完全治好了。

华为的工作强度大，异地时间长，心理波动起伏自然较大，再加上其更迭频率快、淘汰率高，因工作焦虑产生的抑郁非常普遍。

张朝阳2011年曾患抑郁症，并闭关淡出大众视野。他给出的建议是：年轻人不要过度努力，不要熬夜、早点睡觉、早点起床乐观，病完全治好了。按这个逻辑，躺平或佛系，应该是对抗抑郁的两大法宝。

04 你身边有抑郁的职场人吗？

说实话，真正接触的，也就一个人，并且平时很少打交道，直到他离职后，我才从家属口中得知他原来是个抑郁症患者。

他是公司的司机，是一名深度抑郁症患者，曾私自治疗过几次，但都没有太大效果，心灰意冷下选择了主动离职。家里索要补偿，一个是因为主动离职，另一个司机抑郁的原因：不是工作压力太大，而是妻子太强势婚姻不幸而导致的。最终公司处于人性化关怀给了几千。

HR遇到抑郁员工，大多数时候会选择劝退，这操作只会让员工更加沮丧，甚至成为压垮人的那根稻草。

除了劝退，HR层面还可以做人文关怀和心理疏导，解决掉后顾之忧，让员工安心治疗。

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2024-05-08 15:34

全部评论(7) 我参与的评论

7楼飚哥

职场压力+产后抑郁，一直在自我拯救中……

2023-07-17 14:21:46 回复赞(0)

6楼白子画45205

对号入座而言，9条我中了7条，平时很难提起精神，觉得活着毫无意义。可我不觉得自己抑郁了，所以有点不好意思多说啥。但看到了，就想叨叨几个好办法：1、听红歌。俗话说一正压百邪，国歌啦、红歌啦，蕴含许多正面的能量，就像一束光，能够驱散内心的黑暗。2、吃逍遥丸。思伤脾、怒伤肝、怨气积压伤胃，需要吃些疏肝理气的药来调整下自己的身体。事实上，身体不舒服，自己不知道的时候，心理状态已经反映出来了。陈皮理气，玫瑰解郁，搞点花茶喝喝也是好的。

2023-07-15 17:55:57 回复赞(0)