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女性以肝为本,肝藏血,每月例假、生育、容颜、保养,都离不开肝血的支撑。1、11~3点的睡眠是养肝胆的,也不用刻意去做,大多时候10点左右睡下就可以,睡不着就闭目养神也好。2、不要宅家,宅在家里,空间相对封闭,容易积累“郁气”。晚上可以去外面溜达一圈;周末、放假也可以去外面玩玩;偶尔还可以和亲朋好友聚餐一下;实在是要宅家,那找个喜欢的圈子,交流沟通分享……3、养血:肝藏血,也要靠血滋养,血不足,会影响肝的疏泄功能。按时三餐;调理好脾胃;猪肝,豆腐皮,鱼肉,海带,瘦牛肉,紫菜,黑豆,黑木耳,藕等滋补食物。
4、修身养性:1)正面困难不逃避;2)学会平衡,平衡好生活、工作,心平气和,平静当表里如一,平常心看世界,不胡思乱想,不留闷气、怨气;3)提升自己心态,见识,格局,思维等等诸多方面4)近朱者赤近墨者黑,如果你改变不了自己,就让别人帮你改变吧!
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