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上月过去的情人节，你过得如何？
据说，情人节也被誉为“分手节”，当然，这指的是情侣。如果是夫妻，虽不至于分道扬镳，但类似分手的吵架，其概率也颇高。
比如：你竟然没有给我买礼物、今年的礼物怎么又是花、就算是花能不能有点创意……
吵架，真的是两口子之间的家常便饭，这与有证或无证一点关系都没有。那么，吵架这碗便饭，更多是令你俩怡情了，还是伤神了呢？
俗话说“小吵怡情大吵伤神”，但事实是，能把吵架拿捏到“怡情”的人，少之又少，所以，这类人可谓“高手“！
01 吵架，本质上是两个人产生了冲突
冲突有机会调和吗？你一定会说”当然“！
但高手的化解冲突，既不是口是心非的认错，也不是敷衍了事的沉默。
高手擅长的吵架方式是什么呢？首先，他们一定不会这样过招：
”你明明错了为什么不认？“
”你为什么就不能听我的呢？“
”你这个人永远就是这样自私自利！“
其次，他们也一定不会这样接招：
”明明是你不讲理，反正我没错！“
”凭啥要听你的，你怎么就不听我的呢！“
”我自私自利？你根本就从来没爱过我！“
高手知道，与伴侣掰扯对错、人身攻击型的宣泄，除了火上浇油，就是把心伤透。
当然，产生了冲突却不吵架，反而后患无穷。
所以，吵架是一种即时的、可以得到彼此反馈的双向沟通，也是增进磨合的一种方式。
怎么才能将吵架进行到“为磨合加分”的境界呢？
02 主动发起方，请用”表达感受和需要“来替代泄愤
泄愤是什么？那真是不需要训练、张嘴就来啊：
“你死哪儿去了？又是这么晚回来，你心里到底有没有我、有没有这个家？！”
表达感受和需要，又是什么呢？这是需要训练的：
“这周你第三次凌晨回家，我很担心，也有被忽略的感觉，以后能尽量早一点吗？”
你发现了吗？泄愤带来的，只能是情绪升级的PK，而后者更不容易激起对方的对抗情绪。
请记得：
当你用宣泄愤怒的方式，让对方也感受到了愤怒，其唯一结果就是，他会誓死捍卫自己才是正确的！
03被动应战方，请用“同理感受和动机”来替代回怼
回怼是什么？哈哈，这也不需要任何思考：
“什么有没有你、有没有这个家，我每天拼死拼活地为谁啊？难道是为我自己吗？！”
同理感受和动机，则是高水平的沟通能力：“心里没有你，我也不会那么拼，但我知道经常这么晚你既担心又生气，以后我尽量早，好吗？”
感受到了吗？泄愤与回怼，犹如我们的本能反应，其负面效果没有任何悬念。
而“表达感受和需要”与“同理感受和动机”，犹如一对吵架消音神器，你值得拥有。
亲密关系中的高手，从来不害怕冲突，也不怕制造冲突，他们力挽狂澜的神仙功力，其底层都源于这两个字：情绪。
他们能表达自己的情绪，而非肆意宣泄情绪；他们能同理对方的情绪，而非激怒他人情绪。
双方的情绪都理顺了，吵架自然就增进了关系。
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1楼 幽幽ちゃん
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