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犯错后,脑子里一直重复犯错的过程……
其实现实什么都没发生,内心却上演了一场大戏,导致心累。
许多植物神经紊乱患者每天都处在一种极度的内耗当中,时时饱受焦虑、抑郁的折磨,该如何走出内耗?
内耗往往源于不切实际的幻想和期待。要摒弃等待机会自动降临的想法,不要依赖外界的“贵人”或机遇。相反,应该深刻认识到,要想实现目标,必须依靠自己的努力去争取。放弃幻想,开始依靠自己的力量时,内心会变得更加强大。
人生的重点在于生存和发展,而这一切都与赚钱和提高自身能量密切相关。应该改变对金钱的限制性观念,学会如何正确花钱,将金钱转化为提高个人能量的资源。认识到金钱实际上是能量的载体,可以帮助我们实现更好的发展。
为了提高行动力,应该专注于一个领域,并在这个领域内进行极致的聚焦、重复。同时,选择优秀的工具、方法,确保行动的效率、愉悦感。建立正反馈机制,通过奖励自己来增加行动的乐趣和动力。
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