“我们只招成年人”

作者郑军军 2021-09-15 17:20 40691

内容来自 2021-09-16 打卡话题观看本期直播

今天学习你将收获——职场中的抗压能力指的是哪些方面，我们如何锻炼自己的抗压能力，又该如何正确运用？
本期案例——在职场中我们经常会听到抗压能力这个词，无论是在求职面试还是在日常工作中，感觉领导都会更喜欢抗压能力强的员工。请问各位HR，你觉得领导口中的抗压能力究竟是个啥？是职场必备能力还是老板压榨你的借口？

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说到压力，大家第一个可能想到的就是日本，很早就进入了高压力社会。工作压力大，不想结婚，很多过劳死的现象时不时就上了新闻。而目前国内随着社会的发展，学习、就业、买房、职场等压力都非常大，还记得轰动一时的富士康“X连跳”吗，压力已然成为了社会性问题。

那么什么是抗压能力？抗压能力是个体对逆境引起的心理压力和负面情绪的承受和调节能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。抗压能力的不断增强，也是个体心智趋于成熟的重要表现，是成年人的必备核心素质。这里的成年人不仅仅指年龄，更多的是指心智、思维、行为的成熟。

著名的《奈飞文化手册》，第一条就是“我们只招成年人”。企业成长和事业发展中面临的各种突发事件、复杂情况、困难挑战多不胜数，需要员工们以成熟的心智、思维和行为去一起凝心聚力、攻坚克难。

卡伦·莱维奇（Karen Reivich）和安德鲁·夏特（Andrew Shatte）在《复原力的因素》一书中写到：“复原力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。”

我觉得这里的“复原力”其实就是“抗压力”。哥伦比亚大学心理学家克拉姆研究发现，人们对压力的思维模式会很大程度影响自己的行为和结果。觉得压力有害的人更倾向逃离压力源而不是解决它，会真的获得压力有害的结果；而以积极态度应对压力的思维模式则能够把压力转化为一种资源，解决问题后达到自我成长。

光从上述定义，我们就可以了解，抗压能力强的人更有成长潜力、更能解决问题、更容易成功。这也是为什么“无论是在求职面试还是在日常工作中，感觉领导都会更喜欢抗压能力强的员工”。而顶住压力，创造奇迹的名人也不胜枚举。

例如：

美国政治家、战略家、第16任总统林肯，生下来就一贫如洗，终其一生都在面对挫败，八次竞选八次落败，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。但最终他克服重重困难，成为美国最伟大的总统之一。

世界著名作曲家兼演奏家贝多芬，26岁时听力开始减弱，到了晚年失聪。但他仍然创造出了许多不朽的经典乐曲，如《月光曲》、《命运》、《田园》等。

那么如何提升自我的抗压能力呢？对自我情绪与心态的把控是重点。而如何疏导情绪、调整心态，就不在此赘述了，我相信其他老师应该写的很详细了。下面，给大家看一下戴安娜·库图（Diane L. Coutu）在其《面对困境：“复原力”的密码》一文中提到，复原力具有的三个基本特征，帮助大家思考如何更好的提升自我抗压能力。

1.直面现实：冷静接受眼前的事实。

2.寻找意义：价值观坚定，在艰难时期依然能找到生活意义。

3.灵活变通：有惊人的临场应变能力，擅长利用手中一切资源。

那些打不倒你的，终将使你更强大。共勉！

好了，本次话题就到这里，我是专注分享干货与实战技巧的帅气大叔郑军军，我们下次再见！

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